“Любую проблему на свете можно решить танцуя”. Джеймс Браун
Новый вид гимнастики для женщин - pole dance - победоносно шествует по миру, приводя в неописуемый восторг мужчин. Pole dance – это акробатический танец вокруг шеста, граничащий с акробатикой, стрейчингом, фитнесом и стрип-пластикой. И не просто граничащий, а имеющий с ними общие элементы и аналогичные результаты. Симбиоз всех этих направлений помогает растянуть мышцы, как во время стрейчинга, подкачать их даже больше, чем после фитнеса, освоить основы акробатики, гибкости и женственности, приобрести ровную осанку и красивую фигуру за довольно короткое время, а еще - скинуть лишние килограммы и избавиться от целлюлита.
Исторически pole dance возник в Китае, где под куполом цирка сложные элементы исполнялись лучшими акробатами. Еще существует теория, по которой это направление возникло в Индии. Ведь традиционный индийский вид спорта малакамба – это и есть гимнастика на шесте.
На сегодняшний день pole dance преподают практически во всех модных спортивных клубах Европы. А первым в мире тренером по pole dance стала Дора Манчинелли. Именно она является персональным тренером многих знаменитостей. Дора утверждает, что pole dance - это не просто соблазнительный танец, а настоящая аэробика. Тренировки помогают привести тело в хорошую физическую форму, сохранить вес и заряжают положительными эмоциями на долгое время. Заниматься могут как молоденькие девушки, так и более взрослые женщины, которые следят за своей фигурой.
Многие наивно полагают, что pole dance и стрип-пластика это одно и то же. Это не совсем верно. Стрип-пластика развивает гибкость, пластичность и сексуальность, а pole dance, помимо вышеперечисленного, - еще и силу мышц, которую вы не приобретете ни в одном спортзале. Ключевой момент – танец не предполагает раздевания. Основа здесь – демонстрация умений при выполнении сложных элементов, показ силы и гибкости, выносливости и таланта. Здесь не важно тело как сексуальный объект. Pole dance – спортивное искусство, и без предварительной основательной подготовки, в отличие от стриптиза, в этом виде фитнеса невозможно достигнуть значимых вершин.
Начать заниматься pole dance можно в фитнес-клубе или специализированном танцевальном клубе. Прежде чем присоединиться к группе, лучше всего взять несколько уроков с персональным тренером. Это обезопасит вас от травм и позволит «расти» быстрее, чем если бы вы начали в группе. На первом этапе главное - экипировка. Разминка, к примеру, проходит босиком. А вот после нее рекомендуется надевать туфли на высоком, 12-сантиметровом, каблуке. Что же касается одежды, то тут лучше всего подойдут майка без рукавов и шорты. Такая «оголенность» требуется для наилучшего сцепления кожи с пилоном.
Но есть у этого танца и противопоказания. Не стоит увлекаться pole dance людям с повышенным давлением, с нарушениями в работе вестибулярного аппарата, а также имеющим проблемы с позвоночником, суставами и сердцем.
А всем остальным советуем заняться pole dance - не только результат, но и сам процесс обучения принесет вам массу удовольствия!
